Valpreventie
Een laagdrempelig programma dat ouderen helpt om vallen te voorkomen.
Nieuwsgierig geworden?
Wat is Valpreventie precies?
Het risico op vallen wordt groter naarmate we ouder worden. Valpreventie helpt om dat risico zo klein mogelijk te maken. Door te blijven bewegen en het evenwicht te verbeteren. Maar ook door te kijken naar de veiligheid in en rond het huis. Dit doen we door beweegprogramma’s en andere activiteiten die helpen om actief en gezond te blijven. Samen met gelijkgestemde mensen uit de wijk gaat u aan de slag met beweegprofessionals met trainingen voor ouderen en senioren met een daarop ingericht programma van 13 weken.
Hieronder vindt u het totaal aanbod van Valpreventie programma’s in verschillende gemeentes en wijken. Bekijk welke valpreventie lessen er zijn bij u in de buurt en meld u aan via het formulier.
Voor eventuele vragen kunt u contact opnemen met Sportief Plus via e-mailadres: info@sportiefplus.nl of via telefoon: 088 325 10 08.
Meer bewegen, minder vallen
Wat kunt u doen om vallen te voorkomen?
Zelfstandig wonen en onbezorgd de dagelijkse dingen blijven doen, zoals een boodschapje, een rondje fietsen of leuke dingen doen met de (klein)kinderen. Dat willen we allemaal. Maar als we ouder worden, kan dit steeds lastiger worden en wordt het risico op vallen groter. Wij helpen oudere mensen bewust te maken van het risico dat ze lopen om te vallen en bieden cursussen en leren wat u er aan kunt doen doen.
Wist u dat er in Nederland elke 4 minuten een 65-plusser op de eerste hulp terechtkomt na een val in en om het huis? Daarom, valpreventie!
Ouderen raken door een val vaak afhankelijk van de zorg van anderen, hun afgenomen mobiliteit isoleert hen en in veel gevallen herstellen zij niet meer tot op hun oude niveau. Bovendien is iemand die eerder gevallen is vaak bang dat het weer gebeurt. Juist die angst zorgt dat mensen zich onzeker bewegen en sneller weer vallen.’
Bij Sportief Plus zijn wij gespecialiseerd in vallen voorkomen en bieden daarvoor Valpreventie bijeenkomsten aan. Daarbij leren ouderen in 13 weken. bijeenkomsten hoe ze het risico op vallen kunnen verkleinen. Lees hieronder meer over wat de Valpreventie bijeenkomsten inhouden en om aan te melden.
6 Tips
De meeste valongevallen gebeuren thuis, maar gelukkig kunt u zelf veel doen om ze te voorkomen. Ontdek hier handige tips!
Je titel komt hier
Blijf in beweging
Ook als bewegen moeilijk is.
Je titel komt hier
Controleer uw medicijnen
Bespreek regelmatig uw medicijngebruik met uw zorgverlener.
Je titel komt hier
Check uw ogen
Laat regelmatig uw ogen controleren.
Je titel komt hier
Maak uw huis veilig
Zorg voor goede verlichting, een veilige trap en beperk losliggende spullen op de grond.
Je titel komt hier
Houdt uw vitaminen op peil
Eet gezond en gevarieerd en ga zoveel mogelijk lekker naar buiten.
Je titel komt hier
Draag goed zittende schoenen
Een lage hak, voldoende steun en een fiel. Draag ze ook binnen.
Sinds ik de valpreventiecursus heb gevolgd, voel ik me veel zelfverzekerder. Voorheen was ik bang om te vallen, vooral bij het opstaan en lopen op drukke plekken. Dankzij de oefeningen voor balans, mobiliteit en stabiliteit sta ik nu steviger op mijn benen. De angst om te vallen is afgenomen, en ik merk dat ik me vrijer en actiever durf te bewegen. Deze cursus heeft echt een positief verschil gemaakt in mijn dagelijks leven! Daarnaast hebben wij ook een cursusboek ontvangen waar handige tips en oefeningen in staan, die ik er nu nog bijna dagelijks bij pak.
Jan
Deelnemer Valpreventiecursus
Meld je aan voor een proefles Valpreventie in uw gemeente
Bekijk en vind een valpreventie les in de buurt. Aanmelden kan makkelijk via het aanmeldformulier. Lukt het niet om aan te melden, neem dan contact op via: info@sportiefplus.nl of via telefoonnummer: 015 241 11 51